عواملی که ممکن است خطر یبوست مزمن را افزایش دهند عبارتند از:
- بالا رفتن سن
- جنسیت مونث
- کم آبی بدن
- داشتن یک رژیم غذایی که فیبر کمی دارد
- فعالیت بدنی کم یا بدون زندگی بدون ورزش
- مصرف برخی داروها، از جمله آرام بخش ها، داروهای ضد درد مخدر، برخی از داروهای ضدافسردگی یا داروهای کاهش فشار خون
- داشتن بیماری روانی مانند افسردگی یا اختلال خوردن
روشهای درمان یبوست
بهترین راهکار درمان یبوست شدید مصرف داروهایی با خاصیت ملین و نرم کننده مدفوع است و شما می توانید آن را از طریق مصرف داروهای شیمیایی یا مواد طبیعی تامین کنید. برخی از مهمترین داروهایی که برای رفع این بیماری موثر است بدین شرح می باشد:
درمان دارویی
روشهای دارویی معمولا با استفاده از داروهای بدون نسخه یا داروهایی که پزشک تجویز میکنند، صورت می گیرد. که عبارتند از:
ملین ها
چندین نوع ملین وجود دارد. هر کدام تا حدودی متفاوت عمل می کنند تا اجابت مزاج را آسان تر کنند. موارد زیر که نام می بریم، بدون نسخه در دسترس هستند:
- مکمل های فیبری: این مکمل ها به مدفوع شما حجم می دهند. مدفوع حجیم نرم تر و راحت تر دفع می شود. مکمل های فیبر شامل پسیلیوم (Metamucil، Konsyl و غیره)، کلسیم پلی کربوفیل (FiberCon، Equalactin، و غیره) و متیل سلولز (Citrucel) است.
- محرک ها: محرک هایی از جمله بیزاکودیل (کورکتول، دولکولاکس، سایرین) و سنوزیدها (سنوکوت، اکس لاکس، پردیم) باعث انقباض روده های شما می شوند.
- اسموتیک ها: ملین های اسمزی با افزایش ترشح مایع از روده و کمک به تحریک حرکات روده به حرکت مدفوع در روده بزرگ کمک می کنند. به عنوان مثال می توان به هیدروکسید منیزیم خوراکی (شیر فیلیپس از منیزیا، شیر دولکولاکس منیزیا، سایرین)، سیترات منیزیم، لاکتولوز (Cholac ،Constilac، دیگران)، پلی اتیلن گلیکول (Miralax، Glyco Lax) اشاره کرد.
- روان کننده ها: روان کننده هایی مانند روغن های گیاهی مدفوع را قادر می سازد تا راحت تر در روده بزرگ حرکت کند.
- نرم کننده های مدفوع: این نرم کننده ها مانند دوکوزات سدیم (کولاس) و کلسیم دوکوزات (سورفاک) با کشیدن آب از روده، مدفوع را مرطوب می کنند.
- تنقیه و شیاف: تنقیه آب لوله کشی با یا بدون آب صابون می تواند برای نرم کردن مدفوع و ایجاد حرکات روده مفید باشد. شیاف های گلیسیرین یا بیزاکودیل نیز با روان سازی و تحریک به حرکت مدفوع به خارج از بدن کمک می کنند.
درمان خانگی
مهمترین روش ها برای رفع یبوست که به طور قطع در درمان این اختلال موثر است بدین شرح می باشد:
- مصرف غذاهای حاوی فیبر: مصرف غذا های دارای فیبر داخل دستگاه گوارش را پاکسازی و مرطوب میکند همچنین مقدار مدفوع را افزایش داده و عضلات دستگاه گوارش را تقویت خواهد نمود. غذاهایی مثل لوبیا، عدس، بلغور جو دوسر، بادام، جو، بیشتر سبزیجات، و میوه های تازه و خشک سرشار از فیبر می باشند.
- ورزش: تحرک و ورزش به مدت ۱۵ دقیقه به شما می کند تا غذاها هضم شده و مواد سریع تر در روده حرکت کند در نتیجه این بیماری درمان می شود یکی از ورزش های توصیه شده پیاده روی است.
- پرتقال: این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین C بوده و منبعی غنی از فیبر به شمار می رود. مصرف دو عدد پرتقال در طول روز از بروز این بیماری جلوگیری می نماید.
- مایعات: مصرف کافی مایعات سالم ترین راهکار درمان خانگی این بیماری به شمار می رود و تمامی بزرگسالان در طول روز به ۸ الی ۱۰ لیوان آب یا نوشیدنی های فاقد کافئین نیاز دارند. (مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین موجب افزایش ادرار شده و آب بدن را کاهش می دهد.)
- چمباتمه زدن: یکی از راهکار های خانگی درمان یبوست چمباتمه زدن در دستشویی است که به تحریک روده و خروج مدفوع کمک می کند.
- درمان یبوست شدید با آلو: آلو از دسته میوه های سرشار از فیبر است و برای رفع یبوست شدید بسیار مفید است. مصرف آلو سیاه با تحریک روده انقباضات آن را افزایش داده و به درمان این عارضه کمک می کند.
- درمان یبوست شدید با روغن زیتون: روغن زیتون خالص نوعی چربی سالم است که به حرکت مواد غذایی داخل روده کمک می نماید مصرف روغن زیتون روده را نسبت به حرکات منظم تحریک میکند و مصرف منظم آن از بروز مجدد این بیماری پیشگیری می نماید.
مشاهده مطلب کامل در eghtesadafarin.com
