بسیاری از زنان و مردان در ایران که تعداد آن‌ها بیش از ۴ میلیون نفر بر اساس برخی برآورد‌ها می‌باشد، به طور منظم با یبوست سروکار دارند. چند درمان موثر برای یبوست وجود دارد که افراد با دنبال کردن آن‌ها می‌توانند از این عارضه خلاص شوند.
به گزارش پایگاه خبری صراط، افراد مبتلا به یبوست در ناحیه شکمی خود احساس سنگینی دارند و همچنین در دفع ممکن است مشکلات عدیدی داشته باشند.
بسیاری از زنان و مردان در ایران که تعداد آن‌ها بیش از ۴ میلیون نفر بر اساس برخی برآورد‌ها می‌باشد، به طور منظم با یبوست سروکار دارند. همچنین لازم به ذکر است که زنان بیشتر از مردان یبوست دارند. این عارضه ممکن است با حرکت کندتر غذا از طریق روده زنان و همچنین با تاثیرات هورمون‌های زنانه بر دستگاه گوارش مرتبط باشد.
چند درمان موثر برای یبوست وجود دارد که افراد با دنبال کردن آن‌ها می‌توانند از این عارضه خلاص شوند.
یبوست چیست؟
اگر نمی توانید به خوبی بیرون روی داشته باشید، اغلب به این دلیل است که آب کافی در مدفوع شما وجود ندارد، این مشکل زمانی رخ می دهد که مایعات کافی در طول روز ننوشید.
بر اساس گزارش مرکز ملی اطلاعات بیماری های گوارشی، که بخشی از موسسه ملی بهداشت بوده، یبوست بیماری است که در آن کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج دارید و مدفوع شما سفت، خشک و کوچک شده است که باعث دردناک و دشوار شدن دفع می شود. برخی از افراد به طور طبیعی چند بار در روز اجابت مزاج دارند، در حالی که برخی افراد دیگر فقط چند بار در هفته اجابت مزاج می کنند. بیماران معمولا نیازی به درمان یبوست با روش های جدی ندارند مگر اینکه خیلی کمتر از حد معمول به دستشویی بروند.
علت ابتلا به یبوست چه می باشد؟
یبوست معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که ضایعات یا مدفوع خیلی آهسته در دستگاه گوارش حرکت کرده یا نمی‌توانند به طور کامل از رکتوم دفع شوند، که ممکن است باعث سفت و خشک شدن مدفوع شود. یبوست مزمن علل احتمالی زیادی دارد.
کمبود فیبر در رژیم غذایی
لازم است بدانید کسانی که فیبر غذایی بیشتری در رژیم غذایی خود دارند، کمتر از دیگران دچار یبوست می شوند.
این اتفاق به این دلیل است که فیبر حرکات منظم روده را افزایش می دهد، به خصوص زمانی که فرد آن را با هیدراتاسیون مناسب ترکیب می کنند.